冬天喝茶养生敛阴固阳 冬季茶疗话养生 冬天喝茶的好处

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敛阴固阳，冬天喝茶养生

作者：包晓琰   稿件来源：北京青年报   上传日期：2012-01-19 10:39:08

    西湖龙井资讯平台1月19日讯：冬天自立冬时日开始，其间经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共六个节气。冬三月万物凋零，冷冻虫伏，是自然界生物封藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。再者冬季通于肾，寒水之际，如何保精益元也是养生的重点。我们可以通过日常茶饮来敛阴固阳，保证身体内津液的正常代谢。

　　红茶散寒

　　寒是冬季主气，寒邪致病多在冬季。冬季养生很重要的是滋阴、养肾、防寒。冬季最适合的茶饮便是红茶。

　　红茶性温，可以温中驱寒，可养人体阳气，因为红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可以生热暖腹，增强人体的抗寒能力。冬季有一些常见的疾病也可以通过茶饮来调节。心脑血管疾病是有名的冬季杀手，气温的变化造成的血管急速收缩给入冬的老年人带来了莫大的威胁。而红茶恰恰有防止心血管疾病的功效。研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%以上。

　　普洱暖胃

　　冬季还有一个特点，就是人们习惯在冬季食用较多荤腻的食物来补充身体的热量，如果脾胃比较虚弱的人就会出现“虚不受补”的状况，由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。对于那些脾胃虚弱的人来说，最适宜饮用普洱茶。但是一定要注意是经过陈化的普洱茶。普洱茶是暖胃健脾的佳品。

　　另外中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适；出汗少，内循环不畅，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是普洱茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效。

　　绿茶调味

　　很多人由于口味问题，即使在冬季也喜欢饮用绿茶等性凉的茶。这个时候可以通过加入一些枸杞和桂圆等配搭来调节。而且冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。补充肾气也是冬季养生的一个重要方面。

　　可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。俗话说，“冬不藏精，春必病温”。

　　冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。通过冬季的健康茶饮将身体稳固在比较好的状态，将阳气蓄积稳固在体内，为来年打好基础。 (原题《冬季茶疗话养生》)